Det første tipset jeg vil komme med er å bytte ut forskjellig drikke med vann. Jeg mener ikke dermed at du f.o.m. i dag kun skal drikke vann! Litt av poenget mitt med disse tipsene er å gradvis endre sine vaner. De færreste klarer å snu om på dagen, da blir savnet og suget fort for stort.

Og nei, jeg har ikke tenkt å be deg kutte kaffen

Her er tanken:

Neste gang du skal ta et glass brus, energidrikk, eller juice, drikk et stort glass vann først. Er da behovet like stort? Utfordre deg selv til å gradvis bytte ut det du hadde tenkt å drikke med et glass vann. Å drikke mer vann vil utelukkende gi bedre helseeffekt

Fordeler:

– Opprettholde væskebalanse (kaffe og te er vanndrivende)

– Forbedret fordøyelse

– Lavere blodtrykk

– Mer energi

– Mindre syre, som er hardt for både tenner og tarmsystem

– Mindre tilsetningsstoffer og sukker som helt klart ikke gagner kroppen på noen måte

– Renere hud

– Renere nyrer (urin skal være lysgul)

– Ønsker du å gå ned i vekt er det lurt å drikke et stort glass vann før du skal spise for å føle metthet

– Mindre hodepine

– Er du i tillegg opptatt av å utvikle evner, er nettopp å drikke vann et av de viktigste fokusområdene du bør ha. Jo renere kropp, jo renere energi.

En voksen kropp trenger 2 liter vann pr dag. Jeg vil utfordre deg til å måle opp og skrive ned omtrent hvor mye vann du drikker hver dag for å få en bedre innsikt. Ligger du greit an eller trenger du å ta grep?

Jeg heier på deg for hvert glass som byttes ut med vann